نترس بر اضطراب غلبه کن (کتاب های خودیاری 4)

کتاب نترس بر اضطراب غلبه کن نوشته وین فروگات توسط مهرداد فیروزبخت ترجمه و به کوشش نشر رسا چاپ و منتشر شده است.

اضطراب، جزیی از زندگی است اما وقتی شدید می شود باید آن را درمان کنیم. وین فروگات در کتاب نترس بر اضطراب غلبه کن به شما یاد می دهد با فنون شناختی- رفتاری (CBT) اضطرابتان را مهار کنید و با اصلاح باورهای اضطراب آور، آن را به حداقل برسانید.

این کتاب، نوعی برنامه خوددرمانی است و با فنون رفتاری شناختی، در رفع صورت های مختلف اضطراب از جمله نگرانی، هراس، وسواس، وحشتزدگی، اضطراب پس از ضربه (PTSD) و ترس از بیماری به شما کمک می کند.
فروگات هم اکنون مدیر اجرایی مرکز رفتار درمانی عقلانی هیجانی نیوزیلند و عضو مؤسسه آلبرت اليس در نیویورک است.