شفقت خود از مسیر بهشیاری (رهایی از افکار و هیجانات مخرب)

کتاب شفقت خود از مسیر بهوشیاری نوشته کریستوفر گرمر توسط مهدی رضا سرافراز و حمیدرضا عبدالشاهی ترجمه و به کوشش نشر بینش نو چاپ و منتشر شده است.

کریستوفر گرمر در طول دهها سال تجربه به عنوان روان درمانگر و متخصص مراقبه بهشیاری، یک درس متناقض را آموخته است: همه ما می خواهیم با درد بجنگیم، اما پرداختن به آن و پاسخ مشفقانه و به دور از قضاوت یا سرزنش خود به کاستی های خود گامی اساسی در مسیر دستیابی به التیام است. کتاب شفقت خود از مسیر بهوشیاری قدرت شفقت خود را آشکار می سازد و راهبردهای علمی و خلاقانه ای به منظور استفاده عملی از آن ارائه می کند. در این کتاب به منظور زندگی غنی تر در لحظه، به خصوص وقتی احساسات غیر قابل تحمل برانگیخته می شوند، و نیز مهربان بودن با خود، در زمانی که به شدت به آن نیاز دارید، فنون مفیدی خواهید آموخت.